驳斥谣言_农视网

  网上有风闻说，苏打水是碱性的，能够碱化尿液，常喝苏打水能降尿酸，医治痛风。这让不少人信以为真，盼望喝苏打水来降尿酸。

  苏打水含有碳酸氢钠，碳酸氢钠是碱性的，它对尿液可能会起到必定的碱化作用，但苏打水中的碳酸氢钠含量不高，对尿液的碱化作用很弱，并不能起到显着作用。

  最近几年，苏打水很受欢迎，乃至有些商家宣扬“喝苏打水能够降尿酸”，喝苏打水能够医治痛风。这让有这方面需求的人群摩拳擦掌，期盼着不打针、不吃药，光靠喝苏打水就能脱节“病魔”。

  尿酸是嘌呤的代谢产品，分为内源性和外源性，咱们人体大约80%的尿酸都来自于内源性嘌呤的代谢，只要20%的尿酸来源于饮食中富含嘌呤的食物，也便是外源性的。为保持机体尿酸平衡，身领会首要是经过肾脏和小肠排出尿酸，正常人每天约有70%由肾脏排出，30%由肠道排出。

  尿酸生成增多或尿酸分泌削减都会引起高尿酸血症，因而按捺尿酸生成和促进尿酸分泌是医治高尿酸血症的首要手法。

  苏打水是一种含有碳酸氢钠的饮品，碳酸氢钠归于碱性物质，理论上能够碱化尿液，添加尿液中尿酸的溶解度，从而促进尿酸的分泌。《我国高尿酸血症相关疾病医治多学科专家一致（2023年版）》中说到：碳酸氢钠适用于肾功能不全兼并高尿酸血症和(或)痛风患者。开端剂量0.5~2.0克/次口服，1~4次/天，与其他药物相隔1~2小时服用。首要不良反应为胀气、胃肠道不适，高钾血症时可挑选运用。

  咱们常喝的苏打水中，碳酸氢钠的含量一般在0.1克/升，喝下去2瓶500毫升的苏打水也就摄入0.1克碳酸氢钠，这个量远远达不到有用医治剂量。

  假如在开端喝苏打水之后，发现尿酸目标的确下降了，这很可能是由于：鄙人认识多喝苏打水的一起也多摄入了水分，多喝水有助于尿酸的分泌。

  苏打水简直都含有钠盐，现在市售的苏打水大多钠含量较低，但有些带咸味的苏打水钠含量较高。假如喜爱喝得操控好量，常常很多摄入不利于心血管的健康，还可能会添加患高血压的危险。

  比方下图这款苏打水，钠含量高达50毫克/100毫升，每罐净含量330毫升，一般人轻轻松松就能喝下2罐，摄入的钠为330毫克，折组成盐约为1克，相当于约2指甲盖的盐。

  《我国居民膳食攻略（2022）》主张每人每天盐的摄入量不超越5克，现在我国居民食盐摄入量仍位居较高水准。我国当时人均食盐摄入量是9.3克/天，简直达到了WHO和《我国居民膳食攻略（2022）》引荐上限2倍。所以，关于平常口味较重的人群，在盐摄入量上必定要尽量操控。

  假如便是喜爱喝苏打水，主张少选带咸味的，购买时看看营养成分表，选钠含量比较来说较低的一款。

  守时、规律性饮水可促进尿酸分泌，还能防备尿酸性肾结石。在心、肾功能一般的情况下应当足量饮水，每天主张喝够2000~3000毫升，尽量保持每天尿量大于2000毫升。

  别的，假如运动过程中出汗较多，也得留意弥补水分。由于运动会导致体内乳酸添加，影响尿酸的分泌，高尿酸血症患者最好仍是不要做剧烈运动。

  苏打水虽然是碱性饮品，但其间的碳酸氢钠含量还不足以起到降尿酸或医治痛风的作用，别盼望喝苏打水来看病。假如有高尿酸血症或痛风，真正要挑选的饮品是水。

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